پاورپوینت استرس و مدیریت آن

فهرست مطالب:

اهداف بحث

پرسشنامه سنجش استرس

مفاهیم پایه

مقدمه

استرس چیست؟

استرس به عنوان یک پاسخ

سندرم عمومی سازگاری

مرحله اول: اخطار

مرحله دوم: مقاومت

مرحله سوم: فرسودگی

مفهوم سازی استرس به عنوان یک

جمع بندی

استرس ادراک شده

نکات حائز اهمیت در مفهوم استرس

مفاهیم مرتبط با استرس

پیامدهای استرس

پیامدهای فیزیولوژیکی

مقیاس واکنش های فیزیولوزیکی به استرس

پیامدهای روانشناختی

پیامدهای رفتاری

هزینه های استرس

عوامل استرس زا

علل فردی

 علل بین فردی

 علل سازمانی

 علل فرا سازمانی

تعدیل کننده های استرس

تشخیص استرس در دیگران

راهبردها و روش های مدیریت استرس

مقابله با استرس ها

مدیریت استرس با توجه به الگوی جامع فشار روانی

اصول رفتاری کاهش وزن

تحلیل موفقیت

موقعیت زندگی و استرسورهای بین فردی

اهداف آموزش مدیریت زمان؟

دو اصل هدایت کننده مدیریت زمان

اتخاذ یک نگرش مثبت

مداخلات ادراکی

بخشی از متن پاورپوینت :

پرسشنامه سنجش استرس

1- وقتی کارها در محیط کار درست پیش نمی رود  ، من خود را مقصر می دانم.
1 ) هرگز              2) گاهی اوقات             3) اغلب             4)همیشه
2- من مشکلاتم را در خودم می ریزم و بعد احساس انفجار می کنم.
1 ) هرگز              2) گاهی اوقات             3) اغلب             4)همیشه
3- من برای فراموش کردن مشکلات شخصی، روی کارم تمرکز می کنم.
1 ) هرگز              2) گاهی اوقات             3) اغلب             4)همیشه
4- من عصبانیت و خشم خود را روی نزدیکانم خالی می کنم.
1 ) هرگز              2) گاهی اوقات             3) اغلب             4)همیشه
5- من وقتی تحت فشار هستم، به تغییرات منفی در الگوهای رفتاری ام توجهی ندارم.
1 ) هرگز              2) گاهی اوقات             3) اغلب             4)همیشه
6- من بر روی جنبه های منفی زندگی ام بیشتر تکیه می کنم تا بر روی جنبه های مثبت.
1 ) هرگز              2) گاهی اوقات             3) اغلب             4)همیشه

مقدمه

استرس، بیماری شایع قرن

 تحولات جوامع و استرس

 استرس؛ پدیده ای اجتناب ناپذیر

 استرس؛ پدیده ای قابل پیشگیری و درمان

استرس چیست؟
مفهوم سازی های مختلف استرس
1- استرس به عنوان یک پاسخ
2- استرس به عنوان یک محرک
3- استرس به عنوان برآیند عوامل مختلف